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Para começar
O que levar na sua primeira aula de yoga (e o que não precisa)
Por Karila Gonçalves4 min de leitura
A lista é curta de propósito. Yoga é uma prática simples de começar, e não precisa de equipamento para a primeira aula.
O que levar
Nada de tecido muito largo nas pernas: em posturas invertidas ele incomoda. Legging, short ou bermuda e uma camiseta funcionam bem.
- Roupa confortável que permita mover pernas e braços sem apertar
- Uma garrafa de água
- Toalha pequena, se você sua bastante
- Se tiver tapete próprio, pode trazer, mas não é obrigatório
O que não precisa
Também não precisa chegar em forma. A prática se adapta ao corpo que está ali, e não o contrário.
- Tapete: no Espaço Mahatma, tapetes, blocos, cintos e apoio de cabeça são fornecidos
- Roupa específica de yoga ou marca cara
- Experiência prévia
- Flexibilidade
Antes da aula: comer ou não?
O ideal é não praticar de estômago cheio. Se a aula for de manhã, uma fruta ou um café leve resolvem. Se for à noite, deixe pelo menos uma hora entre a refeição e a prática.
E se eu não entender uma postura?
Pergunte. A aula é justamente o lugar de não saber, e a professora está ali para mostrar, ajustar e oferecer uma alternativa para o seu corpo.